“Na een aantal vruchteloze pogingen om af te vallen kwam ik in contact met Mayra. Wat een klik! Mayra’s enthousiasme werkt aanstekelijk. Met een gericht dieet en trainingsprogramma op maat zijn we aan de slag gegaan. Er is veel persoonlijke interactie en waar nodig wordt het programma aangepast. Doelen worden bereikt, m’n conditie is top en m’n lichaam krijgt vorm.

Mayra krijgt het voor elkaar om afvallen leuk te maken!”

“Ik had excuses om uit te stellen. Totdat ik Mayra tegen het lijf liep. Er was geen ontkomen meer aan. Met jouw analyse, advies en positieve coaching in 5 maanden ben ik inmiddels ca. 9kg kwijt, heb nu een VO2max van een 20 jarige en een BFW die begon op 20,3 en nu op 10.7 staat. Zeer dankbaar ben ik je Mayra dat je in verbinding blijft gedurende het traject en mij blijft stimuleren.

Je bent een topper!!!

“Twee jaar geleden ben ik bij Mayra terecht gekomen vanwege gewrichtsklachten. Daar heeft ze me goed mee geholpen. Ik train nu nog steeds bij Mayra om souplesse te bevorderen, mijn evenwicht te trainen en ook gewoon om kracht en conditie te verbeteren. De grote variatie aan oefeningen en stevige aanpak houden het voor mij inspirerend.”

“Mayra is een coach die je fysieke en mentale gemoeds-toestand even belangrijk vindt. Zij heeft mij met haar interesse, oplettendheid en keiharde trainingen op het juiste spoor gezet waardoor ik mijn eerste tussentijdse doel al heb behaald! Tijdens de trainingen pusht zij mij er met de juiste enthousiasme en humor en muziekdoorheen. Mayra zorgt voor de juiste uitdaging van mijn lichaam, waarvan ik zelf niet had gedacht dat ik het aankon.

Dit geeft echt een kick! Ik ben afgevallen, mijn vetpercentage is verlaagd en mijn spieren zijn gegroeid.

Bovenal voel ik mij fitter en word ik steeds blijer van mijn zelfbeeld!”

“Mayra laat je niet afvallen,

ze motiveert,  ze stimuleert, 

en is geweldig!

13 weken… 13 kilo!

Vytal helpt goed met easy lekkere maaltijden”

Ik heb Mayra 4 jaar geleden leren kennen.
Ik had last van mijn arm, een aantal kilo’s teveel en weinig ervaring met een sportschool.

Als mijn fysiotherapeut en personal trainer heeft Mayra ervoor gezorgd dat ik sterker en gezonder ben geworden.

Mayra is professioneel en vakbekwaam als je jezelf wilt leren kennen.
Als er wat uit jou gehaald kan worden, dan moet je bij Mayra zijn!

Top meid

Bewegen, sporten? Zeker wel, zolang het maar met een balletje was en er een spel element in zat. Krachttraining, gerichte fitheidstraining? Niets aan. Totdat ik als erkende veelzitter en man met een “5” in zijn leeftijd erachter kwam, dat ik helemaal niet zo fit was als ik mezelf aan het wijs maken was.

Wie me had voorspeld dat ik sinds het najaar van 2020 wekelijks om 07.30 uur in de ochtend door het Amsterdamse bos zou sprinten, op de grond zou liggen planken en door weer en wind oefeningen zou doen, had ik voor volkomen krankzinnig uitgemaakt.

Hoe dat kan? Wanneer veel kennis over lichaam, geest en voeding én eigen sportervaringen (ex tophandbalster) samenkomen in één persoon die het ook nog didactisch en vol enthousiasme meer dan goed kan overbrengen, ben je verkocht. Wie die persoon is? Her name is De Boer. Mayra de Boer.

Wielrennen, hardlopen, heel sportief (al zeg ik het zelf), maar beide doe je met met name met de onderste helft van je lichaam. Sterker nog, combineer het met een kantoorbaan en een zekere leeftijd, en de bovenste helft gaat alleen maar pijn doen! Tot dat ik begon met de wekelijkse trainingen met Mayra.
Door de goed uitgedachte oefeningen is nu mijn hele lichaam meer in balans. Met haar fysio-achtergrond heeft Mayra een sterke focus op de juiste houding, zodat ook alle pijntjes als sneeuw voor de zon verdwijnen.  En ik merk dat deze training niet ter vervanging hoeft te zijn van andere sporten, maar juist ter ondersteuning kan zijn: ik loop en fiets nu ook beter en sneller!

Vooraf is het niet altijd iets om naar uit te kijken, als het koud en nog halfdonker is, maar door May’s enthousiasme heb ik na afloop een supergoed gevoel en kijk (bijna…) alweer uit naar de volgende training!